Булінг або цькування – це один з видів насильства, яке може мати серйозні наслідки для всіх сторін, які в ньому беруть участь. Булінг – це будь-яка повторювана поведінка, спрямована на приниження, контроль або заподіяння шкоди іншій людині. Це коли тебе принижують постійно, спеціально і так, що ти починаєш сумніватися в собі. І найгірше те, що іноді здається: «Так і має бути» або «Я сам винен». Насправді, ніхто не має права знецінювати тебе. Метою булінгу є не лише вплинути на жертву, а й сформувати модель поведінки, де насильство є ефективним для досягнення успіху та статусу.
Булінг проявляється у таких формах:
• Вербальний: образи, насмішки, цькування у чатах, поширення пліток.
• Фізичний: штовхання, удари, псування речей.
• Соціальний: ізоляція, ігнорування, виключення з компаній.
• Кібербулінг: приниження в соцмережах, меми, погрози, фейкові акаунти.
Головна ознака булінгу – повторюваність і нерівність сил: коли одна сторона постійно домінує, а інша – не може себе захистити.
Будь-хто може стати жертвою булінгу. Досить опинитися в слабкій позиції або перейти комусь дорогу. Проте, в більшості випадків, в категорію жертв потрапляють діти, які так чи інакше відрізняються від своїх однолітків: фізичними даними, успішністю в навчанні, матеріальним станом, чи навіть характером.
Щоб зрозуміти, що це булінг, а не просто жарт. Дивіться на три ознаки:
Це повторюється. Ти почуваєшся погано. Ти не можеш себе захистити. Якщо збігається хоча б два пункти – це булінг.
Найперше що варто знати і робити за таких обставин: Булеру не потрібна твоя істерика. Йому потрібна реакція. Тому, скажи спокійно: «Припини. Мені це не ок». «Я не хочу це слухати». І йди. Без пояснень. Вміння говорити про себе, свої потреби й емоції зменшує ризик стати мішенню булінгу.
Тримай дистанцію. Не залишайся з агресором один на один. Ходи з друзями, сідай поруч з тими, кому довіряєш. Кривдники не чіпляються до тих, у кого є підтримка поруч.
Фіксуйте все, особливо у випадку кібербулінгу. Скріншоти, голосові, фото – для того, щоб щоб мати докази, коли вирішите діяти.
Дуже важливо мати підтримку, знайдіть дорослого, який точно буде на твоєму боці. Це може бути: учитель, шкільний психолог, тренер, мама, тато, тітка, лідер молодіжної групи , старший друг
Бо говорити – це не слабкість, це вміння захищати себе без руйнувань.
Головні помилки, які роблять підлітки. Мовчать, Виправдовують агресора, Думають, що самі мають «щось змінити», Відповідають агресією
У моменти булінгу найбільше страждає почуття гідності. Але твоя гідність незмінна, бо її дав Бог, а не люди. Жодні слова чи дії не можуть скасувати того, що ти цінний, створений з любов’ю і не випадково. Також, віра в Бога дає внутрішню силу: бо коли ти знаєш, що твою цінність визначає не чиясь думка, а щось значно більше й стабільніше, – чужі образи вже не мають такої влади. І найважливіше, Бог може зцілити те, що зламали чужі слова.